위 네 장의 사진은 ISU에서 제작한 플립 점프 영상에서 발췌한 것입니다.
1번의 경우 캐나다의 엘비스 스토이코 선수의 플립 점프의 도약 순간입니다.
2번의 경우 남자 시연자가 3턴을 통한 플립 점프를 시연하고 있습니다. 역시 도약 순간입니다. 토픽은 스케이팅 렉 안쪽에 찍혀져 있는 것을 볼 수 있습니다.
3번의 경우 여자 시연자가 3턴을 통한 플립점프를 시연하고 있습니다. 3-A는 3턴 직후 활주 모습이며, 3-B는 토픽을 찍은 순간입니다. 토픽은 스케이팅 렉과 동일선상 또는 약간 바깥쪽에 찍힌 것을 볼 수 있습니다.  

몇 개의 점프가 올바른 플립 점프로 보이시나요?








1,2,3번 모두 바른 플립 점프의 예시입니다.



제가 이전에 몇 번 설명하였지만, 플립 점프에서 토픽의 위치는 크게 중요하지 않습니다.  선수는 언제나 점프를 판박이처럼 뛰지는 못합니다. 시즌 중 훈련할 때 약간 변화가 있기도 하며, 일정 기간 훈련 사이클을 바꿀 경우 점프가 무뎌지거나 감을 잃기도 합니다. 토픽 찍는 위치도 이와 마찬가지로 변화가 있습니다. 같은 시즌에도 토픽을 찍는 위치가 매번 똑같지 않으며, 선수마다 훈련방식의 차이, 체형의 차이등으로 인해 그 위치가 다릅니다. 위의 사진을 보셨던 바대로, 토픽을 안쪽에 찍는 경우이건, 토픽을 스케이팅 렉과 동일선상에 찍건 아니면 살짝 바깥쪽으로 벗어나건, 올바른 플립 점프를 뛸 수 있습니다. 즉, 토픽 찍는 위치가 올바른 플립 점프를 뛰기 위한 'critical factor'가 되지 못한다는 것입니다. 오히려 플립 점프에서 중요한 것은 상체의 동작과 릴리즈 타이밍이라고 볼 수 있습니다. 결국 이 타이밍이 올바를 경우 바른 에지로 점프를 할 수 있을 것이며 너무 느리게 풀거나 오른쪽 어깨를 후방으로 너무 checking할 경우 잘못된 에지로 점프를 뛰게 될 확률이 큽니다. 실제로 플립과 러츠를 가르칠 때 이러한 상체 동작의 차이를 명확히 가르치고 구분하게 하는 것이 올바른 점프를 뛰는데 초석이 된다고 볼 수 있습니다. 김연아 선수의 경우 제가 이전에 쓴 글대로 지나왔던 시즌에서 모두 좋은 상체 타이밍을 보이고 있으며 문제가 될 수 있는 변화나 추가된 동작이 보이지 않습니다.  




마지막으로 세계적으로 명성이 있는 코치들과 선수의 플립 점프에 관한 설명을 첨부하며 글을 마칩니다.


"플립 점프를 가르칠 때, 저는 모호크가 아닌 3-턴을 이용하는 방식을 사용합니다. 3-턴을 이용한 플립 점프가 스케이팅 렉과 엉덩이로의 힘을 정립하는데 있어 더 좋은 방식입니다. 많은 선수들이 3-턴 후 프리렉을 높이 들어올리는데, 저는 이것을 좋아하지 않습니다. 플립 점프에서 3-턴 전후에 언제나 등을 바르게 펴고, 토 포인트와 컨트롤이 잘 된 프리렉의 토픽을 사용하고, 뒷 방향으로 강한 밀어올림을 통해 공중으로 도약합니다. 이러한 점프가 도입과 진행방향이 같기 때문에 좋은 비거리와 높이가 나오게 됩니다."
- Frank Carroll (PSA 위원회 위원, 2009 세계선수권자 Evan Lysacek 코치, 전 Michelle Kwan 코치)


"플립 점프의 준비동작에는 3-턴이나 모호크를 사용할 수 있습니다. 턴은 너무 휘두르지 않아야 하고, 굉장히 직선 궤적이어야 합니다. 잘 수행된 플립 점프는 프리렉이 몸통 뒤에, 구부리지 않고 낮게 위치하여야 합니다. 등은 바르게 펴야 하나, 어깨 수준에서는 약간 앞쪽을 향하게 기울입니다."
-Carole Shulman (전 PSA 회장)


"플립 점프는 매우 직선으로(very straight) 미끄러져야합니다. 3-턴 후에 왼쪽 어깨가 몸 앞쪽에, 오른쪽 어깨가 몸 뒤쪽에 위치하게 됩니다. 회전은 오른쪽 어깨로부터 시작되며, 토픽을 찍으며 올라갑니다.  토픽이 빙판에서 떨어질 때 몸의 오른쪽으로부터 회전이 시작되고, 동시에 몸의 왼쪽은 조여주게(squeeze) 됩니다. "
- Elvis Stojko (1994,1998 동계올림픽 은메달리스트, 세계선수권 3회 우승)